임신중 먹으면 좋은 과일 안되는 과일

임신중 먹으면 좋은 과일 안되는 과일

임신을 했을 때에는 모든 것을 조심해야 합니다. 임신을 했을 때에 먹는 것이 아이에게 그대로 전달될 수 있기 때문에 항상 먹는 것을 조심해야 합니다. 특별히 먹어서는 안되는 과일은 없지만, 몸을 차게 만드거나 설사를 유발하는 등의 과일이 있기 때문에 그런것을 주의하여 먹는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 음식이 아니라, 과일에 대해서만, 임신중 먹으면 좋은 과일 안되는 과일에 대해서 알아볼까 합니다.

임신중 먹으면 안되는 과일
임신 초기에는 특별히 먹으면 안되는 과일은 없다고 할 수 있습니다. 다만, 중기에는 몸을 차게 만드는 과일을 되도록 피하는 것이 좋은데요. 여름 과일 중의 하나인 복숭아와 자두가 찬 성질이 있기 때문에 좋지 않다고 말을 하는데, 설사를 할 때에만 과일을 가려서 드시면 될 것 같습니다.

대표적으로 자몽이나 복숭아, 수박, 자두, 메론, 푸룬 등 임신 중기가 넘어서 가끔 설사를 하게 될 때에 되도록 이런 과일을 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 설사가 지속되면 조산이 될 가능성이 높아지기 때문에 특별히 몸 관리에 신경을 쓰는 것이 좋을 것 같습니다.

임신중 먹으면 좋은 과일
임신 중에 태아에게 양질의 영양소를 공급해주는 먹으면 좋은 과일도 많이 있습니다. 키위는 엽산이 많이 포함되어 있어서 산모들에게 무척 좋다고 하며, 토마토나 귤, 바나나 등도 임산부에 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

대표적으로 귤, 토마토, 키위 정도라고 할 수 있을 것 같네요. 과일의 경우 비타민이 많이 함유되어 있으며, 섬유소도 많이 함유되어 있기 때문에 변비 예방에도 효과적이라고 할 수 있을 것 같습니다.

임신중 먹으면 좋은 과일과 안되는 과일을 알아봤습니다. 먹으면 안되는 과일은 특별히 없으나, 임신중 산모의 컨디션을 보고 섭취하는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다. 그리고 이런 과일을 챙겨서 먹는 것도 좋지만, 임신 시기에 따라서 필요한 영양제, 예를 들어서 엽산이나 오메가 등을 반드시 섭취하는 것이 좋은데요. 시기에 따라서 병원에서 추천하는 영양제를 먹는다면 태아를 보다 건강하게 뱃속에서 키울 수 있을 것이며, 임신중에 겪게 되는 다양한 위험에도 대비할 수 있을 것입니다.

과일은 대부분 괜찮지만, 임신중이라면 기본적으로 술이나 담배는 피하고, 카페인을 멀리하는 것이 좋다는 것을 알고 있었으면 좋겠습니다.

나는 현명한 엄마
엄마가 되는 것은 쉽지 않습니다. 아이를 뱃속에 품고 있는 동안 주의해야 할 것도 많고 시기에 따라서 준비해야 하는 것도 많이 있지요. 태아보험은 시기를 놓치지 말고 준비해야 하는 것 중에 하나입니다. 출산 중에 대한 위험에 대비하고, 출산 후 아이에게 혹시 생길지 모르는 위험에 대비할 수 있기 때문이지요. 개인적으로는 비교사이트를 통해서 태아보험의 견적과 가입시기를 알아보는 것도 좋을 것 같은데요. 보험료에 대한 부담을 줄이기 위해서 똑같은 보험료라고 하더라도 우리 아이에게 폭넓게 보장해줄 수 있는 상품이 많이 있기 간편하게 견적을 내보고, 비교해보는 것도 좋을 것 같습니다.

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이 글을 보는 모든 분들을 응원합니다! 태아와 산모가 모두 건강할 수 있도록 태교를 잘하시길 바라며, 적절한 시기에 건강하게 출산을 하시길 바라겠습니다.