탈모에 좋은 음식 집에서 하는 탈모예방법

탈모에 좋은 음식 집에서 하는 탈모예방법

머리빨이라고 들어보셨나요? 머리 스타일이 인상을 좌우하고 외모를 좌우한다는 말인데요. 남자나 여자나 30% 이상은 헤어스타일에 따라서 인상이 결정된다고 합니다. 헤어스타일을 어떻게 연출하고, 얼마나 잘 가꾸고, 관리를 했는냐에 따라서 상대에게 주는 인상이 달라질 수 있다는 것이지요. 그런데 머리카락이 없다면 헤어스타일 연출은 꿈도 꾸지 못한다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 머리카락은 외모에 무척 중요한 것으로 자리를 잡았고, 탈모가 진행되는 사람들은 탈모 진행을 늦추기 위해서 많은 노력을 하고 있답니다. 이번 글에서는 탈모에 좋은 음식과 집에서 하는 탈모예방법에 대해서 알아보겠습니다.

집에서 하는 탈모예방법
집에서 하는 탈모예방법을 몇가지 알려드리겠습니다.

1. 스트레스 관리(스트레스가 탈모에 큰 영향을 미칩니다.)
2. 충분한 수면과 규칙적인 생활
3. 충분한 영양소 섭취
4. 두피 마사지(두피를 전체적으로 잘 마사지 하고, 관리해주는 것이 필요)
5. 탈모 샴푸 및 탈모 치료 받기

등 사실 집에서 할 수 있는 탈모 예방법을 별다를 것이 없지만, 무척 중요한 것이라고 할 수 있지요. 특히, 스트레스를 관리하고, 긍정적으로 생각을 하며 꾸준히 탈모를 예방하는 관리가 무엇보다 중요할 것 같습니다.

탈모에 좋은 음식
검은콩, 두부, 고등어, 시금치, 견과류, 계란노른자, 녹차, 칡 등이 있습니다.

탈모를 예방하기 위해서는 모발의 윤기를 살리고 영양소를 보충할 수 있는 단백질 음식이 필요하며, 혈액의 산소와 영양소를 전달하여 두피의 혈액순환을 좋게 만들어주는 철분이 함유되어 있는 음식이 좋습니다. 그리고 비타민 역시 탈모를 예방하기 위해서 좋은 영양소로 알려져 있는데요. 건강식단으로 식사를 하고, 금주와 흡연을 줄여준다면 탈모에 긍정적인 효과를 얻을 수 있을 것입니다.

사실 탈모에 좋은 음식이 있다고 하더라도 이런 음식이 사람에 따라서 받아들여지는 것이 다를 수 있기 때문에 눈에 띄는 효능이 있다고는 말할 수 없을 것 같습니다. 그러나 건강에 좋은 식품(음식)이기 때문에 가까이하면 탈모뿐 아니라 건강에도 좋지 않을까 생각되네요.

탈모는 반드시 치료가 필요하다.
탈모를 민간요법으로만 해결하려고는 하지 말아야 합니다. 개인의 체질과 탈모 진행 정도 등에 따라서 탈모를 예방할 수도 있고, 진행 속도를 늦출 수도 있지요. 그리고 한의원 또는 양약을 통해서도 탈모의 진행 속도를 늦추고 예방할 수 있는 방법이 있으니 알아보는 것도 좋을 것 같네요.

탈모 진행 늦추는 치료 및 무료 상담<링크> - 탈모 예방 및 체질검사에 따른 탈모치료방법

탈모의 진행을 늦추기 위해서는 머리 숱이 많이 있을 때에 각별한 관리가 필요하고, 유전적으로 탈모가 예상된다면 미리 치료를 받고 예방하는 것이 필요합니다. 그리고 충분한 영양소를 섭취하고, 스트레스를 관리하는 동시에 건강관리를 위하여 꾸준히 노력한다면 탈모를 예방하는데 긍정적인 영향이 있지 않을까 생각합니다.

탈모를 더 이상 방치하지 마시고, 하루빨리 치료할 수 있기를 바라겠습니다.